Besleyici sebze suları, sağlığınızı desteklemenin en lezzetli yollarından biridir. Taze sebzelerle yapılan bu doğal içecekler, vitamin ve mineral açısından zengindir. Doğru malzemelerle hazırlanmış sebze suları, bağışıklığı güçlendirir, sindirim sistemini destekler ve vücutta detoks etkisi yaratır. Ayrıca günlük sebze ihtiyacınızı karşılamak için harika bir alternatiftir. Hem ferahlatıcı hem de doyurucu bu içecekler, sağlıklı yaşam tarzı için mükemmel bir tamamlayıcıdır.

Tarife Giriş

Besleyici sebze suları, çeşitli sebzelerin karıştırılmasıyla elde edilen doğal içeceklerdir. Domates, havuç, kereviz gibi sebzelerle yapılan bu tarif, hem lezzetli hem de sağlıklıdır. Öncelikle sebzeleri doğrayın, ardından bir blenderda veya bir juicerda karıştırın. Karışım hazır olduğu zaman soğutarak servis yapabilirsiniz. Bu sağlıklı içecek, her yaştan insan için ideal bir seçenektir.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Dünya Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 ml
• Kalori: 50 kalori

Malzemeler

• 2 adet havuç
• 1 adet domates
• 1 dal kereviz
• 1 küçük soğan
• 1 çay bardağı limon suyu
• 4 adet taze nane yaprağı
• 1 çay kaşığı zeytinyağı
• 1 tatlı kaşığı tuz
• 4 su bardağı su

Yapılışı

• Havuçları, domatesi, kerevizi ve soğanı temizleyin ve küçük parçalar halinde doğrayın.
• Doğranmış sebzeleri bir blendera koyun.
• Limon suyu, taze nane yaprakları, zeytinyağı ve tuzu da ekleyin.
• 4 su bardağı suyu ilave edin ve pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
• Hazırlanan karışımı süzgeçten geçirerek posasını ayırın.
• İçeceği bardaklara dökün ve soğuk olarak servis yapın.

Püf Noktaları

Sebze sularınızı daha lezzetli hale getirmek için taze otlar eklemeyi unutmayın. Nane, fesleğen veya maydanoz gibi aromatik bitkiler, içeceğinize ferahlatıcı bir tat katacaktır. Ayrıca, sebzelerin kalitesine dikkat edin. Organik olanları tercih ederseniz, daha sağlıklı ve lezzetli bir sonuç alırsınız. Püf noktası olarak, eğer daha tatlı bir içecek istiyorsanız, birkaç dilim elma veya şeker pancarı eklemeyi deneyebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu besleyici sebze suları, sağlıklı atıştırmalıklar, tam tahıllı ekmek, humus veya avokado ezmesi ile harika bir uyum sağlar.